«Im neuen Jahr werde ich einiges in meinem Leben verändern!» Mit dem Rauchen aufhören, mich gesünder ernähren, mehr Sport treiben – wir alle kennen diese guten Vorsätze; sie kehren alle Jahre wieder und bringen Grüsse vom Vorjahresbeginn mit.
Die Fitnesscenter füllen sich jeden Januar immer wieder aufs Neue und vorsatzmotiviert geht Jung und Alt diesem sportlichen «Strohfeuer» nach, nur um wenig später wieder aufzuhören, ja sogar aufzugeben. Wieso fallen wir immer wieder in alte Muster zurück?
Habt Spass!
Dieser Frage bin ich nachgegangen und zum Schluss gekommen, dass verschiedene Ursachen dahinter stecken. Es stellt sich die Überlegung: Muss es wirklich das Gym sein? Macht mir eher Gewichtheben Spass oder habe ich gute Gefühle mehr beim Tanzen oder fühle ich mich beim Yoga erfüllter? Genau diese Gedanken erachte ich als wichtig, denn das Erfülltsein und der Spass an der Sache sind wichtige Ankerpunkte für ein gutes Gelingen und die Freude, dabeizubleiben.
Hypnose kann alte Glaubensmuster dauerhaft verändern
Oft liegt die Ursache, dass Menschen in alte Verhaltensmuster zurückfallen, auch in ihrem Innern. Möglicherweise ist es sinnvoller, vorgängig ein Trauma zu lösen, an Glaubenssätzen zu arbeiten oder Ängste abzubauen. Meist sind es Erlebnisse aus der Kindheit, die einen noch triggern, die uns hindern andere Verhaltensweisen an den Tag zu legen; sie erscheinen immer wieder, ob man möchte oder nicht. Diese Gefühle lassen sich nicht ändern, indem man sich mit einem guten Vorsatz ein anderes Verhalten “aufdrückt” oder es erzwingt. Das führt nur zur Unterdrückung von Gefühlen, denn die daraus resultierenden Glaubenssätze und Ängste sollen ja zugelassen und gelöst werden. Da komme ich als Hypnosetherapeutin ins Spiel und wir erarbeiten gemeinsam eine auf dich abgestimmte dauerhafte Veränderung.
Wieso scheitern Raucher?
Gerade Rauchern fällt es schwer, durch gute Vorsätze Nichtraucher zu werden. Erkenntnisse aus der Hirnforschung haben gezeigt, dass dies an einem Mangel an Verbindungen im Gehirn liegt.
Die Insula, ein ins vegetative Nervensystem eingebundene Grosshirnlappen, ist daran beteiligt, das typische Verlangen nach Zigaretten zu steuern. Sie tauscht sich dabei mit den benachbarten Bewegungszentren aus, die den Griff zur Zigarette auslösen oder verhindern. Für die erfolgreiche Kontrolle der Sucht kommt es genau auf diesen Austausch an. Gemäss einer Studie hörten nur die Testpersonen erfolgreich mit dem Rauchen auf, bei denen die Insula besonders gut mit ebenjenen Bewegungsregionen verknüpft war (was sich durch verstärkte Verbindungen im Hirnscan zeigte). Bei wiederholt rückfälligen Rauchern war der „Suchtschalter Insula“ jedoch von den anderen Hirnregionen entkoppelt.
Hypnose kann auch hier helfen, dass die Hirnregionen über das Unterbewusstsein wieder in die Balance gelangen. In den meisten Fällen greift der Raucher zur Zigarette, um einen Mangel in sich selbst auszugleichen. Der Ausgleich findet bei der Hypnose mit der Verknüpfung zu positiven Ressourcen (schöne Erlebnisse, Erfolge etc.) des Klienten statt. Meine Kunden sind oft erstaunt, wie sie in ein bis drei Sitzungen locker-leicht zum Nichtraucher werden.