Nichtraucher werden und wieder frei sein?
Dank Hypnose Nichtraucher werden bedeutet «mit Hypnose zur persönlichen Freiheit!» Es geht nicht primär darum, dass du dein Rauchbedürfnis unterdrückst. Ganz im Gegenteil: Du wirst lernen, wie du tatsächlich zum Nichtraucher wirst.
Das Rauchen endlich verabschieden
Das Ziel ist, dass du das Rauchen nicht vermissen wirst und damit kein Verlangen mehr nach einer Zigarette mehr verspürst. Du brauchst also keinen Zigaretten-Ersatz und wirst nicht dauerhaft zunehmen, weil du dadurch mehr isst.
Die meisten Raucher haben schon mehrmals versucht aufzuhören. Und vielleicht hat es bei dir auch schon eine ganze Weile funktioniert, bis du dann wieder mit dem Rauchen begonnen hast. Ich kann mir Deine Zweifel am Erfolg des Aufhörens gut vorstellen: Zweifel, dass Dir etwas fehlt, oder die Angst, es wieder nicht zu schaffen.
Warum rauchen Menschen?
Nikotin wirkt ausserordentlich schnell auf das Belohnungszentrum im Gehirn, da es innerhalb von 10 Sekunden das Gehirn erreicht. Der Raucher belohnt sich somit selbst mit jeder Zigarette.
Allerdings gewöhnt sich der Körper an einen gewissen Nikotinspiegel. Wenn die Menge an Nikotin abnimmt, fühlt sich der Mensch unter Umständen nervös, reizbar und unruhig. Die Zigarette dient also nicht mehr nur dazu, dich zu belohnen, sondern auch um ein daraus entstandenes Unwohlsein zu reduzieren. Daher meinen Raucher zu glauben, Zigaretten hätten eine beruhigende Wirkung. Dies ist jedoch oft ein Irrtum.
Gründe mit dem Rauchen zu beginnen:
- Neugier
- Weil die anderen Rauchen
- Weil Rauchen ein Stück weit Erwachsensein bedeutet
Was passiert im Körper nach einem Rauchstopp?
Nach dem Rauchen dockt das Nikotin im Gehirn bei nikotinergen Acetylcholin-Rezeptoren (nAR) an. Dieser Vorgang veranlasst die Ausschüttung von Dopamin im Belohnungssystem. Werden grosse Mengen an Dopamin ausgeschüttet, wird Wohlbefinden wahrgenommen. Der Körper verlangt aufgrund dieses positiven Empfindens nach mehr Nikotin. Nach Gewöhnung an einen regelmässigen Nikotinkonsum werden die Rezeptoren und somit auch das Belohnungssystem unempfindlicher. Um danach wieder das Wohlbefinden auszulösen, sind grössere Mengen Nikotin nötig. Der Körper fängt ausserdem an, weitere Rezeptoren zu bilden. Nach einem Rauchstopp werden die nAR in einer bestimmten Menge nicht mehr besetzt. Es können Entzugserscheinungen (physische Abhängigkeit) wie Reizbarkeit, Bedrücktheit, Antriebslosigkeit, innere Unruhe und Angst auftreten. Wenige Wochen nach einem Rauchstopp nehmen diese Entzugserscheinungen jedoch deutlich ab.
Nachfolgend findest du eine chronologische Auflistung der positiven Auswirkungen auf den Körper:
- 8 Stunden nach einem Rauchstopp ist das Atemgift Kohlenmonoxid im Blut auf einem normalen Wert.
- 24 Stunden nach einem Rauchstopp enthält der Körper kein Nikotin mehr. Die Lunge schafft Schleim und Rauchrückstände aus.
- 1 Woche nach einem Rauchstopp verbessern sich Geschmacks- und Geruchssinn, da sich die Enden der Nervenbahnen erholen
- 3 bis 9 Monate nach einem Rauchstopp regeneriert sich die Blutzirkulation und Lungenfunktion.
- 1 Jahr nach einem Rauchstopp halbiert sich das nikotinbedingte Risiko einer Herzkrankheit.
- 5 Jahre nach einem Rauchstopp ist das nikotinbedingte Krebsrisiko für Mund, Rachen, Speiseröhre und Blase um die Hälfte gesunken. Das Risiko für Hirnschlag und Gebärmutterhalskrebs befindet sich auf dem Niveau eines Nichtrauchers.
- 10 Jahre nach einem Rauchstopp ist das Sterberisiko wegen Lungenkrebs nur noch halb so gross.
- 15 Jahre nach einem Rauchstopp ist das Risiko einer koronaren Herzkrankheit auf dem Niveau eines Nichtrauchers.
Dauerhaft Nichtraucher werden dank Hypnose
Wenn du wirklich aus eigenem Antrieb mit dem Rauchen aufhören möchtest, dann bestehen dank Hypnose sehr gute Chancen auf nachhaltige Veränderungen. Denn wir begnügen uns nicht damit, nur das Symptom – also das Rauchen – zu bekämpfen. Diese Art der Hypnotherapie setzt bei der Ursache des Rauchens an. Damit du auch wirklich dauerhaft Nichtraucher bleibst. Jedoch ganz ohne Entzugserscheinungen ist das Aufhören meist nicht möglich, aber viel besser zu bewältigen als ohne Hypnose.
Für die Raucherentwöhnung haben Forscher der deutschen Universität Tübingen nachgewiesen, dass Hypnose anderen therapeutischen Verfahren – vor allem langfristig gesehen – überlegen ist. Vielfach erreicht man hier mit nur drei Hypnose-Sitzungen bereits Erfolgsquoten von fast 90 Prozent.
Die Wirksamkeit der Hypnose ist in zahlreichen Studien nachgewiesen. Bei schwerwiegenden Symptomen wird die Hypnose immer in Verbindung mit ärztlicher bzw. psychotherapeutischer Behandlung eingesetzt.
Hast du noch Fragen zur Hypnose oder dem Ablauf einer ersten Hypnosetherapie? Dann fülle das Kontaktformular aus und ich antworte dir schnellstmöglich. Du darfst mich auch gerne anrufen oder per WhatsApp kontaktieren.