Panikattacken mit Hypnose angehen?

Wie entstehen Panikattacken?

Gehen wir mal von einem Menschen aus, der in vielen für ihn unabhängigen Situationen Panikattacken bekommt. Ob er in einen Lift, in eine Menschenmenge oder in ein Flugzeug geht – jedes Mal ensteht eine Panikattacke. Es können viele verschiedene Kontexte sein, die vermeintlich nichts miteinander zu tun haben. Die Folge ist jedoch immer die gleiche: die der Panikattacke. Aus hypnotherapeutischer Sicht haben diese Kontexte aber doch eine Gemeinsamkeit: Alle rufen eine zugrundeliegende Grundangst hervor. Typisch ist die Angst nicht zu genügen, die Angst, die Kontrolle zu verlieren oder die Angst alleine zu sein. Das Unterbewusstsein erinnert sich also immer wieder an eine Angst, die es schonmal erlebt hat. Und man muss dazu wissen, das Unterbewusstsein ist dabei nicht immer sehr konkret, sondern vergleicht auch zuweilen einander bloss ähnelnde Situationen miteinander. Im hier beschriebenen Beispiel kann es sein, dass sich der Betroffene an eine Situation zurückerinnert – bzw. sein Unterbewusstsein – in der er sich mal ausgeliefert gefühlt hat. Vielleicht hatte er das Gefühl, nicht entkommen zu können, weil er mal, in einer Toilette eingesperrt war oder während des Unterrichts nicht auf die Toilette gehen durfte. Die darauffolgenden Kontexte und Situationen sind für das Unterbewusstsein ähnlich genug, um auf diese Machtlosigkeit auch mit Angst und Panik zu reagieren.

Was ist die Ursache von Panikattacken?

Genaugenommen ist es so, dass Panikattacken nicht das Problem, sondern die Lösung uralter Traumata sind. Sie sind sozusagen die ‘bittere Medizin’ welche unsere alten Traumata und erlebten Schocks heilen. Die meisten davon haben wir längst abgetrennt und aus unserem Bewusstsein verbannt, aber unser Unterbewusstsein weiss ganz genau, wann wir für die Integration bereit sind. Wenn es auch extrem unangenehm ist, genauso hilfreich ist es aber auch in einem solchen Moment daran zu arbeiten.

Was passiert bei Panik?

Panik überkommt uns meist schnell und unerwartet. Angst lässt sich oft noch kognitiv, also mit dem Verstand, vermindern, kontrollieren, oder sogar unterbrechen. Panik entsteht, wenn überhaupt, dann nur so minimal, dass uns keine Zeit zum sinnvollen Reagieren bleibt.

Panik und Angst sind Emotionen, denen mit dem Verstand und allen anderen Kontroll- oder Widerstandsmethoden nicht beizukommen ist. Denn Angst und vor allem Panik betreffen das limbische System und die Reaktionen laufen direkt über unser Stammhirn und den Vagus-Nerv. Der frontale Cortex ist dem also komplett ausgeliefert.

Was sind die physischen Merkmale einer Panikattacke?

Meist beginnt es mit einem seltsamen, «komischen» Körpergefühl wie z. B. Herzrasen, plötzlicher Schwindel, Schweissausbruch, heisser Kopf, schwitzige Hände, intensives Schwächegefühl, Kreislaufzusammenbruch, plötzlicher Durchfall, Übelkeit und angstvolle Gedanken, die uns befürchten lassen, dass man jetzt gleich sterben oder zumindest ohnmächtig werden würde etc.

Was sind die psychischen Merkmale einer Panikattacke?

Folgende Gefühle gehen mit einer Panikattacke einher: Kontrollverlust, Unsicherheit, ausgeliefert zu sein, nicht wirklich im Hier und Jetzt zu sein, ohnmächtig zu sein oder verrückt zu sein.

Möglicherweise besteht auch die Angst vor der nächsten Panikattacke. Hier sprechen wir von der Angst vor der Angst. Oft entwickeln Betroffene auch Vermeidungsstrategien, welche gefährlich ausfallen können, da sie sich auf andere Lebensbereiche ausweiten können und so zur Gewohnheit werden.

Warum ist Hypnose wirksam?

In der Hypnosetherapie schauen wir uns diese Panik vertiefter an und bearbeiten sie. Dafür gibt es zahlreiche Techniken und Vorgehensweisen. Alle haben sie gemeinsam, dass sie das Gefühl des Ausgeliefertseins und der Handlungsunfähigkeit durch die Hilfe einer äusserst wirksamen Ressource beheben.

Die Hypnose hat sich als ein ausserordentlich wirksames Instrument in der Behandlung von Panikstörungen und den damit verbundenen Ängsten erwiesen.